【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
( ^1 _: Q% t$ u7 h+ c
: v8 @' C0 z' t& \' ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* t) O+ |9 p2 W5 o$ D2、抓住皮下脂肪，想上推压
( f% G4 F. j) ]  h8 y2 S+ D
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- B$ A* k0 X# U# O1 N! S$ ?
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: z5 S  a: s& {
  u) {( V$ ]# L4 o; U3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 B6 c4 A. J! o5 o( R8 J6 _9 S
4、完成的重点刺激

3 O4 f/ f7 X' R5 [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


2 K9 c9 v+ E& i$ ?4 y) o! \
- g. K' W) |' f' I* y. b% }. f  l二·指压穴位法
" `# w2 [0 F' \0 B, a' p
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 j+ X% ~, g; q. c# S- o
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* s) {1 w; W' t

% h: H% x2 [8 U9 R# J9 {
5 F% s" v7 b$ B8 R三·双下巴减肥运动法

) E4 [0 d* E6 n; }; A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- {& x+ e5 V. j/ L8 _
! z# C5 m7 [# _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) C/ v! ]4 T$ `8 d- X; v
: \: V/ R, y. u8 v. R: u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 v: x. ~: l5 E6 Z
5 c3 U8 C1 C: Q3、然后回复动作1的姿势。

# x3 u6 w1 T, I4 q: l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

/ [! G( \1 V. n0 Q# A
1 b  [( S1 N" J0 b: W( G8 s; p& K四·食疗法：
: g5 `% \) I' _% d9 R! W
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
  B/ t# R' o& j7 C' e. E% N
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* W! q, g' ^6 Y% v) z9 Z
, I! o% K+ {  N. P) M# g3 X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* N+ r8 k/ P! |. P8 o
, G6 D$ d& c' Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ f* h6 I/ }4 v( w! l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 F5 S' `$ n1 u
' C7 S1 m, C9 k, }$ v" D. L
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧